A gyakorlatok főként a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak.

Az edzésen lehetőséget biztosítunk mindenkinek, hogy a Thai-Boksz mozgásformáján keresztül szeretne kondit szerezni,önvédelmet tanulni

A fegyvernem: ami szembejön (találkozhatsz nálam TRX szalaggal, Kettle Bell-el, Band-ekkel, Medicine labdával, Box-al, Boshu-val, Kézi súlyokkal, Súlyzórúddal és a SAJÁT súlyoddal).

A tánc során mozgásba hozzuk a testünket, lelkünket, érzelmeinket, együtt áramlunk a különböző ritmusokkal, dallamokkal.

A funkcionális edzések gyakorlatainak java a természetes mozdulatsorokon alapul, csupa olyasmi, amit a hétköznapi életben is csinálsz.

A Nia (Neuromuscular Integrative Action), jelentése így foglalható össze: az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása.

A Női jóga foglalkozásokon a Hatha jóga elemeit kombináljuk a hormonrendszerre ható energetikai és légzőgyakorlatokkal.

Az életkor előrehaladásával testünk mind erejéből, feszességéből, mind rugalmasságából sokat veszít.