A gyakorlatok főként a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak. A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállízület mozgékonyabbá válik. Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő-nyújtó gyakorlatokkal érjük el. Az edzés során történő tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket. A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja a has, hát, csípő és fenékizomzatot. A koncentrált mozgás-koordináció és a tudatos légzés testi-lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba.
A PILATES NEKED VALÓ, ÉS JÓL FOG ESNI ...
- ha már régóta nem sportolsz
- ha nem vagy már 20 éves
- ha nem szereted az "ugri-bugri" tornát
- ha szeretnél babát vállalni és előtte szeretnéd magad formába hozni
- szülés után a gyors regenerációért
- ha ülő vagy állómunkát végzel
- ha fáj a derekad, hátad, nyakad, ízületeid
- ha túl vagy néhány sportsérülésen
- ha szeretnéd a legjobbat kihozni magadból
- ha szeretnél szuper jó alakot magadnak!
Pilates előnyei
- Fokozza a test rugalmasságát.
- Apró, de intenzív mozdulatok.
- Rendkívül hatékony.
- Testi-lelki harmónia.
- Gyógyír a hát- és derékfájásra.
- Megelőzésre és rehabilitációra (pl. gerinc, váll, csípő)
- Tartós alakformáló hatás, szálkás, feszes izomzat.
- Nyújtja a fájós ízületeket, így gyorsítva a gyógyulási időt.
- Mozgás hatására fokozódik az oxigénfelvétel, melyet a gyakorlatok során speciál is légzéssel hasznosítunk.