Pilates

A gyakorlatok főként a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására, az erős karcsú végtagok kialakítására koncentrálnak. A vázizomzat megerősítése során a gerinc, a csípő és a vállízület mozgékonyabbá válik. Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő-nyújtó gyakorlatokkal érjük el. Az edzés során történő tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket. A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja a has, hát, csípő és fenékizomzatot. A koncentrált mozgás-koordináció és a tudatos légzés testi-lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba.

A PILATES NEKED VALÓ, ÉS JÓL FOG ESNI ...

  • ha már régóta nem sportolsz
  • ha nem vagy már 20 éves
  • ha nem szereted az "ugri-bugri" tornát
  • ha szeretnél babát vállalni és előtte szeretnéd magad formába hozni
  • szülés után a gyors regenerációért
  • ha ülő vagy állómunkát végzel
  • ha fáj a derekad, hátad, nyakad, ízületeid
  • ha túl vagy néhány sportsérülésen
  • ha szeretnéd a legjobbat kihozni magadból
  • ha szeretnél szuper jó alakot magadnak!

Pilates előnyei

  • Fokozza a test rugalmasságát.
  • Apró, de intenzív mozdulatok.
  • Rendkívül hatékony.
  • Testi-lelki harmónia.
  • Gyógyír a hát- és derékfájásra.
  • Megelőzésre és rehabilitációra (pl. gerinc, váll, csípő)
  • Tartós alakformáló hatás, szálkás, feszes izomzat.
  • Nyújtja a fájós ízületeket, így gyorsítva a gyógyulási időt.
  • Mozgás hatására fokozódik az oxigénfelvétel, melyet a gyakorlatok során speciál is légzéssel hasznosítunk.