A Nia (Neuromuscular Integrative Action), jelentése így foglalható össze: az idegrendszer, a légző- és keringési rendszer mozgással történő harmonizálása.
A NIA egy olyan holisztikus szemléletű mozgásforma, melynek megalkotói Debbie és Carlos Rosas, egy olyan mozgásvilágot hoztak létre, amely harmonikusan ötvözi 9 különböző mozgásművészet elemeit.
MA táncok közül a Dzsessztánc, a Modern tánc, és a Duncan tánc, a gyógyító művészetek közül a Feldenkrais módszer, az Alexander technika és a Jóga, míg a harcművészetek közül a Tajcsi, a Taekwondo, és az Aikido elemeit tartalmazza.
A NIA a mozgás örömére helyezi a hangsúlyt
Egyensúlyban tartja a lelked, az érzelmeidet, a gondolataidat, átmozgatja az egész tested, fitten tart, jó állóképességet kölcsönöz úgy, hogy közben kellemesen érzed magad.
A Niában nem csupán a mozdulatokat használjuk, hanem a hozzájuk fűződő érzelmi és vizualizációs elemeket, hangokat, amelyek így együtt, az edzés végére új és különleges élményt, az ellazulás és a felfrissülés érzését hozzák meg a számodra.
A Nia nem csupán a szép alak elérését célozza, hanem segít visszanyerni a mozgás örömét és azt, hogy otthon érezzük magunkat a testünkben.
A NIA változatos zenéi is gyógyítóan belekúsznak a testünkbe, együtt rezegnek veled és a mozgásoddal. Sokszínűség, váltakozó ritmus, a különböző témákra hangolt üzenetek, vidámság, erő és lágyság, egyensúly jellemzi. A tested követi a zenét, követi a saját útját és elkezd a számára legkellemesebb módon mozdulni. Így, harmóniába kerül az egyéni mozdulatod a hangokkal, és megszületik a harmónia a testedben és a lelkedben is.
