Miért van szükség senior tornára?
Az életkor előrehaladásával testünk mind erejéből, feszességéből, mind rugalmasságából sokat veszít. Könnyen belátható, hogy idősebb korban már nem ugyanazokra a gyakorlatokra vagyunk képesek, mint 20-as, 30-as éveinkben. Ez viszont egyáltalán nem jelenti azt, hogy a gerincünkkel és az azt stabilizáló izmokkal nem kell foglalkoznunk. Sőt, ha szeretnénk életminőségünket, jóllétünket fenntartani, a korábbiaknál is többet kell törődnünk testünkkel. Mindeközben viszont figyelemmel kell lennünk teherbírásunkra is, hogy elkerüljük a sérüléseket vagy a fájdalmas mozdulatokat.
Hogyan segít a senior torna?
A senior torna keretében az Első Szegedi Gerincstúdióban olyan gyakorlatokat válogattunk össze, amelyek megfelelnek a fenti szempontoknak. A foglalkozás során kiemelten figyelünk a helyes testtartásban és a mozgásban kulcsszerepet játszó izmok erősítésére. Emellett nagyon hangsúlyosan jelenik meg az izmok rugalmasságának kíméletes, de hatékony fenntartása, helyreállítása. A cél a mozgás könnyedségének biztosítása, az izomfáradásból, kisebb gerincdeformációból eredő kellemetlen érzések vagy fájdalmak enyhítése, a beszűkült vagy beszűkülő mozgásterjedelmek növelése.